Diet Yang Aman Dari Diabetes

Diet Yang Aman Dari Diabetes – Satu studi baru temukan, satu jumlah mentega atau sekitaran 12g mentega- satu sendok makan- telah cukup untuk bikin resiko diabetes jadi tinggi. Terutama apabila Anda mengkonsumsinya nyaris sehari-hari.

Lemak jemu yg tidak sehat dalam mentega, dan kandungan gula dalam roti disebutkan jadi penyebabnya paling utama diabetes oleh beberapa peneliti yang sudah memonitor diet dari 3. 349 orang responden.

Mereka yang ikut serta sebagai peserta riset, memanglah didiagnosis mempunyai resiko tinggi penyakit jantung atau stroke, namun tak mempunyai diabetes pada awal riset.

Dalam periode waktu 4, 5 th., peserta yang teratur mengkonsumsi roti panggang dengan mentega atau butter, 266 salah satunya alami diabetes type 2.

Namun, responden yang konsumsi sarapan yang sama, tetapi menggerakkan diet Mediterania yang kaya akan buah serta sayuran, sereal gandum, minyak zaitun, dan ikan serta unggas pada saat makan selanjutnya, alami penurunan resiko.

Riset di Spanyol, yang melibatkan beberapa paka dari Harvard University di Amerika Perkumpulan ini, mengutamakan untuk semakin banyak konsumsi lemak sehat, yang bersumber dari kacang-kacangan, biji-bijian, ikan ataupun unggas.

Mereka tak merekomendasikan untuk banyak konsumsi minyak yang datang dari hewan, seperti daging merah dan butter.

Dr Marta Guasch-Ferre, satu diantara pemimpin riset, menyampaikan, ” Temuan ini mengutamakan faedah sehat dari diet Mediterania untuk menghindar penyakit kritis, terlebih diabetes type 2. ”